Potret olahraga di pagi hari.
Kebanyakan orang cukup kesulitan rutin meluangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari. Padahal kebiasaan ini bisa membantu tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Umumnya aktivitas fisik bisa membuat tubuh menghasilkan endorfin yang merupakan hormon yang membuat perasaan senang yang bisa membuat rasa sakit dan memicu perasaan euforia.
Aktivitas fisik seperti olahraga bisa membantu mengalirkan oksigen ekstra ke seluruh jaringan tubuh.
Hal ini akan berpengaruh pada organ tubuh seperti jantung dan paru-paru bisa bekerja dan lebih maksimal.
3. Sering mandi air hangat malamnya
Potret mandi air hangat di malam hari.
Sebagian besar orang berpikir bahwa kebiasaan mandi air hangat di malam hari bisa membantu seseorang tidur dengan lebih nyenyak.
Namun, ternyata menurut ahli kebiasaan ini malah bisa meningkatkan suhu tubuh, menggangu sinyal tubuh dan membuat menjadi lebih sulit terlelap di malam hari.
Lebih disarankan untuk mandi air hangat di pagi hari karena bisa membantu meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh jadi lebih waspada dan terjaga.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Kurang Tidur
4. Berada di dalam ruangan terlalu lama
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar