Ilustrasi beraktivitas di dalam ruangan.
Selama pandemi, banyak orang yang semakin lama menghabiskan waktu untuk beraktivitas di dalam rumah.
Hal ini membuat orang banyak terpapar blue light dari gadget atau gawai elektroniknya.
Kondisi ini bisa menyebabkan kadar hormon melatonin (hormon yang berpengaruh untuk mendorong seseorang tidur) dalam tubuh jadi berkurang.
Jarang keluar rumah juga membuat tubuh kurang paparan vitamin D dari sinar matahari menjadi lebih rawan mengalami sindrom kelelahan kronis.
Jadi, kamu perlu meluangkan waktu setiap pagi untuk berjemur dan membiarkan tubuhmu terkena sinar matahari, ya, Kids.
5. Langsung cek handphone
Potret mengecek ponsel di pagi hari setelah bangun tidur di pagi hari.
Wah, kebiasaan ini adalah hal yang paling sulit untuk dilakukan, ya, Kids.
Karena beberapa orang biasanya menyetel alarm pagi hari di handphonenya, tentu enggak masalah jika kamu mengecek handphone untuk mematikan ponsel.
Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Mengganggu Kualitas Tidur
Tapi, usahakan jangan langsung mengecek sosial media atau pesan pribadi ketika terbangun di pagi hari, ya, Kids.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar