Sakit perut bisa disebabkan jika jumlah bakteri jahat dalam usus lebih banyak daripada bakteri baiknya.
Kamu bisa membantu menyeimbangkan jumlah bakteri dalam usus dengan mengonsumsi makanan-makanan probiotik.
Makanan-makanan ini bisa menambah bakteri yang bisa membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Contoh makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt.
5. Kaldu
Semangkuk kaldu tulang ayam dan tulang sapi.
Ketika mengalami kondisi sakit perut, beberapa orang kadang merasa kesulitan untuk mencerna makanan yang padat. Kamu bisa coba mengonsumsi kaldu dari tulang ayam atau tulang sapi.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2017 membuktikan bahwa kaldu tulang mengandung glutamin yang bisa membantu memelihara lapisan pelindung usus.
Kaldu juga bisa membantu meredakan sakit perut karena radang yang disebabkan oleh alergi makanan atau penyakit celiac.
Untuk menambahkan tekstur padat, kamu juga bisa menambahkan beberapa potongan ayam atau daging dalam sup kaldu yang kamu santap.
Baca Juga: Asal-usul Eomuk, Hidangan Fish Cake Populer dari Korea Selatan
Itulah lima jenis makanan yang bisa membantu meredakan sakit perut yang kamu rasakan.
Ketika kamu merasa sakit perut, coba perhatikan dan ingat-ingat apa yang kamu konsumsi sebelumnya.
Karena dengan mengenali penyebab dari sakit perut yang kamu rasakan, kamu bisa lebih bijak memilih makanan yang akan kamu konsumsi.
Baca Juga: Alami Sakit Perut Setelah Makan? Bisa Jadi Penyebabnya Karena 5 Hal Ini
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar