Tak Hanya Kafein, Ini 6 Hal Penyebab Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengalami kesulitan tidur nyenyak di malam hari?

Bahkan ketika sudah mengantuk dan lelah, enggak juga kunjung terlelap. Nah, tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang penting untuk dipenuhi.

Hal ini dikarenakan, tidur dengan waktu yang cukup dapat mengembalikan energi setelah seharian berkegiatan.

Dengan tidur cukup juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Namun, enggak jarang kita mengalami kesulitan tidur nyenyak di malam hari, lo.

Selain konsumsi kafein, beberapa hal berikut ini juga menyebabkan kesulitan tidur nyenyak di malam hari.

Penyebab Kesulitan Tidur Nyenyak di Malam Hari

1. Banyak Mengonsumsi Kafein

Kafein enggak hanya terdapat dalam kopi saja, nih. Terlalu banyak minum teh, soda, atau cokelat juga dapat menyebabkan kesulitan tidur.

Baca Juga: Sebagai Sumber Protein bagi Tubuh, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Yogurt, Salah Satunya Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Minum kafein terlalu banyak dapat memengaruhi siklus tidur alami tubuh. Nah, sehingga kamu menjadi susah tidur nyenyak di malam hari.

Sebaiknya jangan minum minuman yang mengandung kafein saat dekat jadwal tidur.

PROMOTED CONTENT