Cocok bagi Penyandang Gangguan Pencernaan, Ini 5 Sayur Rendah Serat

Salah satu sayur rendah serat yang disarankan untuk dikonsumsi adalah wortel. Wortel mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata, Kids.

Selain itu, wortel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak, karena mencegah pengaruh radikal bebas.

Mengonsumsi wortel dianjurkan untuk direbus atau dikukus.

2. Buncis Muda

Buncis muda merupakan sayuran yang berwarna hijau yang mirip dengan kacang panjang.

Kandungan serat di dalam buncis muda hanya 1,9 gram, sehingga aman dikonsumsi dan enggak menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan.

Di samping itu, buncis mudah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan, buncis enggak mengandung kolesterol.

Baca Juga: Pantas Dijuluki Ratu Sayur, 6 Manfaat Kale yang Baik Dikonsumsi oleh Tubuh, Sudah Tahu?

 

3. Tomat

Selain tinggi kalori, tomat juga rendah serat. Sehingga aman dikonsumsi dan enggak menyebabkan masalah pencernaan.

Tomat biasanya dikonsumsi langsung atau direbus. Mengonsumsi tomat dapat menghambat pertumbuhan kanker, lo.

PROMOTED CONTENT