Murah Meriah dan Tak Perlu Obat, Atasi Kolesterol Cukup Dengan Ikan Sederhana Ini

GridKids.id - Kolesterol adalah lemak yang berguna untuk tubuh, namun jika terlalu menumpuk bisa berbahaya.

Kolesterol yang menumpul dapat menganggu aliran darah.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan kolesterol naik, salah satunya dengan makanan yang dikonsumsi.

Sebenarnya, kolesterol adalah zat yang diproduksi secara alami oleh organ hati, namun dapat ditemukan juga di makanan yang berasal dari hewan.

Makanan yang kurang sehat, biasanya dapat memicu kolesterol.

Beberapa penyakit yang akan muncul ketika kolesterol tinggi ialah serangan jantung hingga stroke.

Jika kolesterol naik, biasaya beberapa orang akan mengonsumsi obat untuk menurunkannya.

Namun, ada salah satu ikan murah yang dapat dijadikan obat penurun kolesterol yang ampuh karena kandungan di dalamnya.

Cari tahu ikan tersebut, yuk!

Baca Juga: Perut Mual dan Terasa Sesak, Ini Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung

Ikan Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Kids, kamu pasti sudah enggak asing dengan ikan patin.

Selain lezat, ikan ini memiliki banyak kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Misalnya kandungan lemak pada ikan patin yang lebih rendah dibanding ikan jenis lain, terutama asam lemak esensial DHA yaitu kira-kira sebesar 4,74 % dan EPA yaitu kira-kira sebesar 0,31 %.

Berdasarkan hasil dari penelitian, kandungan gizi di dalam ikan patin yang berupa lemak tak jenuh (USFA sebesar 50 %) baik untuk mencegah terjadinya resiko penyakit Kardiovaskular.

Berikut manfaat ikan patin untuk kesehatan:

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Ikan patin dapat mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

Ini karena adanya kandungan lemak tak jenuh yang dapat mengurangi kandungan lemak trans yang menyumbat pembuluh darah.

Baca Juga: Mengenal Vaksin Booster Zifivax, Efek Samping dan Efikasinya Bagi Tubuh

2. Tulang jadi lebih sehat

Fosfor dan kalsium yang ada dalam ikan patin dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Tulang yang kuat membuat kita enggak rentan terkena osteoporosis.

3. Kinerja pada otak membaik

Ikan patin mengandung omega-3 dan omega-6 yang memiliki manfaat memperlancar kinerja otak. Sama dengan halnya ikan salmon.

4. Mencegah jantung koroner

Selain keempat manfaat di atas, mengonsumsi ikan patin juga bisa mencegah terjadinya jantung koroner.

Baca Juga: Baik bagi Sistem Pencernaan, Kenali Kandungan Gizi yang Terdapat dalam Agar-Agar

-----

PROMOTED CONTENT