3. Memenuhi Kebutuhan Istirahat
Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan memenuhi kebutuhan istirahat.
Orang yang mengalami gangguan tidur, biasanya lebih berisiko mengalami hipertensi dalam jangka panjang, lo.
Untuk mencukupi kebutuhan istirahat dengan tidur selama sekitar 7-9 jam sehari, seperti berolahraga di siang hari, membuat suasana kamar tidur yang nyaman, dan menghindari tidur siang.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi merupakan salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi, Kids.
Dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu juga memperbanyak asupan tinggi kalsium, magnesium, dan kalium.
Nah, itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, Kids.
Baca Juga: 6 Khasiat Air Rebusan Daun Pandan yang Sayang untuk Dilewatkan
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar