Sering Mengantuk di Siang Hari? Ternyata Ini Penyebabnya yang Jarang Disadari

GridKids.id - Mengantuk kerap dialami oleh siapa saja yang juga menjadi hal yang normal.

Tetapi, ada juga hal lain yang menyebabkan kita mengantuk seperti jam tidur yang berantakan.

Hal ini tentunya membuat banyak orang yang terganggu aktivitasnya karena kurang tidur.

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa memerlukan tidur selama 7-9 jam setiap malamnya.

Namun, tidur selama enam jam juga diperbolehkan lo, Kids.

Enggak cuma masalah jam yang menjadi penyebab sering mengantuk, ada pula masalah lainnya.

Seperti, sering mengantuk padahal sudah cukup tidur di malam harinya. 

Mengantuk adalah hal yang wajar tetapi akan sangat menganggu kegiatan bila sering mengantuk. Berikut ini penyebab sering mengantuk yang jarang disadari.

Apa saja, ya?

Baca Juga: Mengapa Kita Lebih Sering Mengantuk di Malam Hari? #AkuBacaAkuTahu

Narkolepsi

Narkolepsi adalah kondisi sistem saraf tubuh mengalami gangguan sehingga merasa sering mengantuk di siang hari.

Umumnya, kondisi tersebut terjadi secara tiba-tiba. Rasa kantuk yang berkaitan dengan narkolepsi bisa diatasi dengan pengobatan.

Sindrom kelelahan kronis

Kondisi ini akan membuat seseorang merasa lelah, lemas, lesu, dan mengantuk. Gejala dari sindrom kelelahan kronis enggak hanya itu saja lo, Kids.

Pengidap gejala ini bisa mengalami nyeri otot dan sult berkonsentrasi.

Dikutip dari Halodoc.com, sindrom ini belum diketahui dengan pasti, namun sleep apnea bisa jadi pemicunya.

Sleep apnea

Sleep apnea merupakan kondisi saat napas berhenti sementara ketika tidur. Hal tersebut disebabkan oleh penyumbatan di saluran pernapasan.

Penyumbatan ini terjadi di jalur pernapasan. Seseorang bisa tiba-tiba terbangun ketika tidur.

Baca Juga: Supaya Aman Berkendara, Begini Cara Menghilangkan Serangan Kantuk di Perjalanan

Kualitas tidur pun akan berkurang dan membuat pengidapnya menjadi sering mengantuk dan kurang produktif.

Kurang tidur

Seringkali kurang tidur di malam hari bisa membuat seseorang mengantuk pada siang harinya.

Lingkungan yang enggak mendukung, waktu tidur yang enggak teratur hingga ketidaktahuan jam tidur bisa menjadi penyebab sering mengantuk.

Gangguan ritme sirkadian

Ritme sirkadian adalah jam tidur alami tubuh yang digunakan untuk mengatur kapan saatnya bangun dan kapan saatnya tidur.

Ritme sirkadian yang terganggu ternyata juga bisa menjadi penyebab sering mengantuk, lo, Kids. Saat jadwal tidur enggak teratur maka ritme sirkadian juga akan terganggu. 

Kondisi ini bisa diatasi dengan menggunakan light therapy, sehingga ritme sirkadian akan kembali normal.

Baca Juga: Sering Tidur Kurang dari 7 Jam? Inilah 4 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT