Kualitas tidur pun akan berkurang dan membuat pengidapnya menjadi sering mengantuk dan kurang produktif.
Kurang tidur
Kurang tidur menjadi salah satu penyebab mengantuk di siqng hari.
Seringkali kurang tidur di malam hari bisa membuat seseorang mengantuk pada siang harinya.
Lingkungan yang enggak mendukung, waktu tidur yang enggak teratur hingga ketidaktahuan jam tidur bisa menjadi penyebab sering mengantuk.
Gangguan ritme sirkadian
Ritme sirkadian adalah jam tidur alami tubuh yang digunakan untuk mengatur kapan saatnya bangun dan kapan saatnya tidur.
Ritme sirkadian yang terganggu ternyata juga bisa menjadi penyebab sering mengantuk, lo, Kids. Saat jadwal tidur enggak teratur maka ritme sirkadian juga akan terganggu.
Kondisi ini bisa diatasi dengan menggunakan light therapy, sehingga ritme sirkadian akan kembali normal.
Baca Juga: Sering Tidur Kurang dari 7 Jam? Inilah 4 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar