Jarang Disadari, Kenali Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari

GridKids.id - Penyebab sering mengantuk salah satunya adalah jam tidur yang berantakan.

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa memerlukan tidur selama 7-9 jam setiap malamnya.

Namun, tidur selama enam jam juga diperbolehkan lo, Kids.

Enggak cuma masalah jam yang menjadi penyebab sering mengantuk, ada pula masalah lainnya.

Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan dan Kenyang? Ternyata Bisa Jadi 3 Hal Ini Penyebabnya

Seperti, sering mengantuk padahal sudah cukup tidur di malam harinya. 

Mengantuk adalah hal yang wajar tetapi akan sangat menganggu kegiatan bila sering mengantuk. Berikut ini penyebab sering mengantuk yang jarang disadari.

Apa saja, ya?

Baca Juga: Belum Terlambat untuk Mulai Meletakkan Tanaman di Dalam Rumah, Ini Beragam Manfaatnya

Narkolepsi

Narkolepsi adalah kondisi sistem saraf tubuh mengalami gangguan sehingga merasa sering mengantuk di siang hari.

Umumnya, kondisi tersebut terjadi secara tiba-tiba. Rasa kantuk yang berkaitan dengan narkolepsi bisa diatasi dengan pengobatan.

Sindrom kelelahan kronis

Kondisi ini akan membuat seseorang merasa lelah, lemas, lesu, dan mengantuk. Gejala dari sindrom kelelahan kronis enggak hanya itu saja lo, Kids.

Pengidap gejala ini bisa mengalami nyeri otot dan sult berkonsentrasi.

Baca Juga: Sering Menguap Padahal Enggak Mengantuk, Coba Atasi dengan 4 Cara Sederhana Ini

Dikutip dari Halodoc.com, sindrom ini belum diketahui dengan pasti, namun sleep apnea bisa jadi pemicunya.

Sleep apnea

Sleep apnea merupakan kondisi saat napas berhenti sementara ketika tidur. Hal tersebut disebabkan oleh penyumbatan di saluran pernapasan.

Penyumbatan ini terjadi di jalur pernapasan. Seseorang bisa tiba-tiba terbangun ketika tidur.

Kualitas tidur pun akan berkurang dan membuat pengidapnya menjadi sering mengantuk dan kurang produktif.

Kurang tidur

Seringkali kurang tidur di malam hari bisa membuat seseorang mengantuk pada siang harinya.

Lingkungan yang enggak mendukung, waktu tidur yang enggak teratur hingga ketidaktahuan jam tidur bisa menjadi penyebab sering mengantuk.

Gangguan ritme sirkadian

Ritme sirkadian adalah jam tidur alami tubuh yang digunakan untuk mengatur kapan saatnya bangun dan kapan saatnya tidur.

Ritme sirkadian yang terganggu ternyata juga bisa menjadi penyebab sering mengantuk, lo, Kids. Saat jadwal tidur enggak teratur maka ritme sirkadian juga akan terganggu. 

Kondisi ini bisa diatasi dengan menggunakan light therapy, sehingga ritme sirkadian akan kembali normal.

Baca Juga: Sederhana dan Mudah Didapatkan, 4 Minuman Ini Bisa Membuatmu Mudah Mengantuk dan Tidur Nyenyak

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT