Bikin Cepat Ngantuk, Ketahui 4 Manfaat Tidur Menggunakan Penutup Mata

GridKids.id - Kids, jika sedang kesulitan tidur beberapa orang mencoba berbagai cara untuk bisa tidur dengan nyenyak.

Seperti misalnya minum susu hangat atau menggunakan kaus kaki supaya kaki terasa hangat.

Salah satu cara yang bisa dicoba untuk mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari adalah menggunakan masker atau penutup mata.

Enggak sekedar jadi aksesori, penutup mata bisa digunakan untuk mendorong seseorang supaya cepat ngantuk dan mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas.

Dilansir dari klikdokter.com, beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika menggunakan penutup mata ketika tidur, di antaranya:

Baca Juga: Ketahui 4 Manfaat Mematikan Lampu Kamar Ketika Tidur Malam Hari, Salah Satunya Mengurangi Gejala Depresi

1. Memblokir cahaya masuk ke mata

Menurut American Journal of Epidemiology, paparan cahaya di malam hari meski dalam intensitas yang rendah bisa berisiko meningkatkan depresi.

Sehingga penggunaan masker mata bisa membantu mempercepat munculnya perasaan mengantuk dan mengurangi paparan cahaya masuk ke mata ketika sedang tertidur di malam hari.

Baca Juga: Benarkah Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Mengganggu Kesehatan? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT