Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Berat Badan Menurun? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, kamu mungkin sudah tahu bahwa dalam sehari kamu perlu tidur selama 10-11 jam.

Namun, kadang karena kamu terlalu asik dengan ponsel atau tontonan favoritmu enggak terasa kamu tidur terlalu larut karena menunda tidur.

Ada anggapan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan berat badan seseorang bisa meningkat, padahal yang terjadi malah sebaliknya.

Kurang tidur enggak hanya berdampak pada munculnya rasa ngantuk siang hari tapi juga bisa memengaruhi kenaikan berat badan seseorang.

Baca Juga: Benarkah Kurang Tidur Berpengaruh pada Kesehatan Otak? #AkuBacaAkuTahu

Selanjutnya akan dijelaskan tentang efek tubuh dalam meningkatkan berat badan ketika seseorang kurang tidur, di antaranya:

1. Muncul rasa ingin makanan tinggi kalori

Jika seseorang kurang tidur di malam hari, maka akan sulit buatnya untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan.

Hal ini disebabkan karena ketika kurang tidur akan memunculkan keinginan untuk menyantap makanan tinggi kalori.

Asupan kalori yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang drastis.

2. Meningkatnya selera makan

Dilansir dari hellosehat.com, tidur selama empat jam semalam bisa menyebabkan kenaikan rasa lapar dan selera makan seseorang.

Efek kurang tidur bisa meningkatkan ghrelin dan menurunkan leptin, sehingga akan menyebabkan seseorang kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Ghrelin adalah hormon yang bertugas untuk meningkatkan rasa lapar yang menyebabkan orang akan makan banyak.

Leptin adalah hormon yang diproduksi otak yang mengatur asupan makanan dan pengeluaran energi supaya tubuh bisa mempertahankan berat badan idealnya.

Baca Juga: Suka Ngemil? Ini 5 Camilan Sehat dan Lezat yang Pas untuk Menunda Lapar

3. Badan kelelahan sehingga kurang bergerak

Orang yang kurang tidur biasanya akan merasakan lelah dan nyeri atau pegal pada badannya.

Hal ini akan menyebabkan seseorang enggan dan lamban dalam melakukan sesuatu. Selain itu, biasanya akan ada rasa malas untuk bergerak karenanya.

Kebiasaan kurang tidur juga biasanya dibarengi dengan keinginan ingin ngemil makanan yang tinggi kalori.

Hal ini jika enggak dibarengi dengan gerak atau aktivitas, maka akan mendorong penumpukan kalori dan berdampak pada kenaikan berat badan.

Baca Juga: Selain Menambah Berat Badan, Ternyata Ini Bahaya Makan Tengah Malam

Nah, itulah penjelasan tentang hubungan kebiasaan kurang tidur dengan berat badan seseorang.

Anggapan bahwa berat badan akan menurun jika terbiasa kurang tidur ternyata enggak bisa dibenarkan karena ternyata yang terjadi malah sebaliknya, nih, Kids.

Kebiasaan kurang tidur malah akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Bukannya Turun, 5 Kebiasan Makan dan Minum Justru Bisa Bikin Berat Badanmu Melonjak

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT