Jadi Penyebab Susah Tidur, Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini di Malam Hari

3. Sayuran yang Mengandung Gas

Makanan yang banyak mengandung gas dan dikonsumsi pada malam hari, utamanya waktu makan malam akan membuat kondisi pencernaan terganggu.

Soalnya, produksi gas berlebihan pada 3-4 jam pasca makan malam. Untuk itu, hindari konsumsi makanan terutama sayuran yang banyak mengandung gas pada malam hari.

Beberapa contoh sayuran yang banyak mengandung gas adalah brokoli, sawi dan buncis.

Baca Juga: Terdengar Enggak Biasa, Siapa Sangka 4 Hal Ini Bisa Membantu saat Susah Tidur

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang bisa memacu jantung berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.

5. Es Krim

Mengonsumsi minuman dingin atau makanan bersuhu dingin misalnya es krim saat jelang tidur bukanlah hal yang dianjurkan.

Selain bisa mengganggu kesehatan tenggorokan yang menyebabkan radang atau flu, minuman dan makanan bersuhu dingin cenderung mengganggu pencernaan dan sistem perkemihan.

Kita bisa jadi sering buang air kecil pada malam hari karena konsumsi minuman dingin yang umunya lebih banyak mengandung cairan, lo.

-----

PROMOTED CONTENT