Dikonsumsi karena Sehat, Ketahui 6 Asupan Makanan Penyebab Kantuk

GridKids.id - Kids, ketika kamu mengonsumsi makanan biasanya ada harapan supaya setelahnya kamu jadi bisa lebih berenergi untuk menjalani berbagai aktivitas.

Namun, ada beberapa makanan yang setelah mengonsumsinya malah bisa membuatmu merasa ngantuk.

Jika kamu merasa mengantuk setelah jam makan siang, coba ingat-ingat makanan apa yang kamu makan untuk makan siangmu.

Jika ingin menghindari rasa ngantuk yang enggak tertahankan di siang hari, kamu perlu membatasi konsumsi beberapa makanan berikut, di antaranya:

Baca Juga: Enggak Cocok Dijadikan Sarapan, Makanan Sehat Ini Ternyata Malah Bisa Bikin Kita Ngantuk Seharian

1. Nasi Putih

Nasi mengandung kandungan karbohidrat yang tinggi dan bisa berdampak menciptakan rasa tenang dan rileks setelah mengonsumsinya.

Hal inilah yang mendorong orang yang mengonsumsinya merasa ngantuk setelah memakannya.

Biasanya orang Indonesia makan berat di siang hari untuk mengisi energi di sela aktivitasnya, dan pada jam-jam ini biasanya mereka mengonsumsi nasi beserta lauk pauknya.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Dampak Buruk Tiap Hari Makan Nasi Putih

2. Selada

Dikenal sehat dan banyak dikonsumsi sebagai salad, selada ternyata bisa membuat ngantuk, lo, Kids.

Kandungan kalorinya rendah hanya sekitar 200 kalori, dan jika selada salad dikonsumsi bersama dengan madu mustard sebagai dressingnya maka akan membuat orang yang mengonsumsinya jadi lebih cepat ngantuk, nih.

3. Ikan Tuna

Ikan tuna adalah salah satu makanan laut yang sehat karena mengandung vitamin B6 yang sangat tinggi.

Ternyata vitamin B6 bisa membantu meningkatkan produksi melatonin dan serotonin yang bisa mendorong tubuh jadi lebih cepat merasa ngantuk.

Baca Juga: Merupakan Ikan Bergizi dan Berasal dari Perairan Asli Indonesia, Berikut Fakta Menarik Mengenai Ikan Tuna

4. Susu Hangat

Kandungan kalsium, triptofan, dan vitamin D dalam segelas susu hangat akan membuat tubuh cepat merasa rileks dan mengantuk.

5. Oatmeal

Oatmeal sering dijadikan sebagai menu sarapan andalan karena praktis dan cukup mengenyangkan.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Sarapan dengan Oatmeal, Apa Saja?

Namun, disarankan untuk enggak mengonsumsinya terlalu banyak karena oatmeal bisa mendorong produksi insulin yang bisa mendorong tubuh untuk mengantuk setelah mengonsumsinya.

6. Kacang Kenari

Kandungan melatonin dalam kacang kenari bisa mendorong tubuh cepat merasa ngantuk.

Namun, meski begitu mengonsumsi kacang kenari juga bisa membawa dampak baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Segera Hindari, Ternyata Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Memicu Penyakit Jantung

Tapi, disarankan untuk membatasi konsumsinya di siang hari supaya produktivitasmu enggak terhambat oleh rasa kantuk.

Nah, Kids, itulah enam makanan dan minuman yang bisa menyebabkan orang yang mengonsumsinya merasa ngantuk.

Enam makanan dan minuman di atas semuanya merupakan makanan sehat yang baik untuk kesehatan, namun tetap perlu memerhatikan porsinya supaya enggak menghambat produktivitasmu di siang hari, ya.

Baca Juga: Camilan Sehat untuk Kesehatan Otak, Inilah 4 Manfaat Mengonsumsi Kacang Kenari

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT