GridKids.id - Selain rasa lapar dan haus, rasa kantuk juga jadi salah satu godaan saat berpuasa.
Terlebih lagi, karena sebelumnya harus bangun lebih awal untuk sahur.
Walaupun hal ini wajar, tapi mengantuk bisa jadi sangat mengganggu kegiatan sehari-hari, Kids.
Meski harus di rumah saja karena pandemi virus corona, enggak berarti kita harus bermalas-malasan.
Kita harus tetap melakukan rutinitas seperti belajar, berolahraga, dan lain sebagianya.
Nah, kali ini GridKids akan memberi beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar enggak mengantuk saat puasa.
1. Hindari Cahaya Sebelum Tidur
Cahaya lampu, layar TV, maupun smartphone bisa merusak siklus tidur.
Hindari pemakaian gadget sebelum tidur. Paling enggak satu jam sebelum waktu tidur, hentikan pemakaian segala gadget.
Cahaya yang berasal dari gadget akan dipersepsikan sebagai cahaya matahari oleh tubuh.
Tubuh pun berpikir kalau itu adalah siang hari, sehingga tubuh akan dikondisikan untuk bangun.
Cahaya ini juga menekan hormon melatonin di tubuh yang diperlukan untuk menjaga siklus bangun-tidur manusia.
Baca Juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Kuat Puasa Seharian
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar