GridKids.id - Kids, pernahkan kamu mencicipi buah raspberry?
Salah satu jenis buah berry ini memiliki sensasi rasa manis dan asam yang menyegarkan.
Buah yang memiliki nama ilmiah Rubus ideaus ini juga dikenal dengan nama buah frambos.
Mungkin kalian familiar dengan sirup frambos yang biasanya dijadikan campuran berbagai sajian es campur yang memiliki aroma yang manis dan harum.
Baca Juga: Enggak Kalah dengan Jenis Lainnya, Kenali 7 Manfaat Mengonsumsi Anggur Hitam bagi Kesehatan Tubuh
Buah yang satu ini termasuk buah beri yang memiliki banyak varietas, mulai dari berwarna hitam, ungu, kuning, dan merah.
Memiliki banyak kandungan nutrisi baik untuk tubuh, mengonsumsi raspberry dapat mencegah beberapa sakit kronis.
Lalu, apa saja manfaat kesehatan jika kita mengonsumsi buah raspberry ini? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!
Manfaat Kesehatan Buah Raspberry
Kaya kandungan antioksidan, raspberry memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.
1. Mencegah Risiko Kanker
Salah satu manfaat buah buah raspberry ialah untuk mencegah kanker.
Hal tersebut dikarenakan buah raspberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, Kids.
Kandungan tersebut tersebut dapat mencegah kerusakan sel tubuh akibat paparan radikal bebas.
Selain itu antioksidan juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Ini 6 Khasiat Buah Bit, Salah Satunya Obati Penyakit Kronis
2. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi secara rutin buah raspberry bukan hanya bagus untuk mencegah kanker saja.
Dengan mengonsumsi rutin raspberry juga bagus untuk kesehatan jantung kamu.
Menurut beberapa peneliti yang menemukan bahwa serat dalam raspberry akan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.
Oleh karena itu raspberry dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung, Ini Khasiat dari Asparagus Putih yang Jarang Diketahui
3. Kesehatan kulit
Raspberry banyak mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan dan keremajaan kulit.
Buah raspberry memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang bagus untuk menjaga kulit agar tetap sehat.
Kandungan tersebut sangat bagus untuk mencegah tanda-tanda penuan dini pada kulit.
4. Kontrol kadar gula darah
Kandungan dalam buah raspberry juga sangat bagus dalam mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi secara rutin.
Hal tersebut dikarenakan, buah ini memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah.
Oleh karena itu, enggak akan menaikan kadar dalam gula darah jika dikonsumsi secara rutin, Kids.
Dengan gula darah yang terjaga atau stabil, maka seseorang akan terhindar dari penyakit diabetes.
Baca Juga: Aman untuk Gula Darah, Inilah 5 Rempah-Rempah yang Bisa Jadi Pengganti Gula
5. Menyehatkan pencernaan
Kandungan serat pada buah raspberry bisa memenuhi asupan serat harian tubuh. Jika asupan serat tercukupi kesehatan pencernaan juga akan terjamin.
Serat berfungsi menjaga jumlah bakteri baik yang bisa memastikan sistem pencernaan tetap sehat dan kamu pun terhindar dari sembelit, nih.
6. Memelihara fungsi otak
Kandungan antioksidan pada buah raspberry bisa membantu tubuh memerangi radikal bebas.
Jika tubuh terpapar terlalu banyak radikal bebas maka bisa memengaruhi kesehatan sel-sel dalam tubuh seseorang.
Antioksidan bisa membantu menjaga kesehatan otak, meningkatkan kualitas memori, mengurangi risiko gangguan fungsi otak sepeti mudah pikun atau demensia, risiko terserang alzheimer, dan penyakit parkinson.
Baca Juga: Kaya Senyawa Antioksidan, Intip 6 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh
Nah, Kids, itulah enam manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi buah raspberry.
Meski memiliki beragam manfaat kesehatan, jangan lupa mengimbangi konsumsi buah ini dengan kombinasi nutrisi bergizi lainnya.
Untuk kamu yang punya alergi buah berry, disarankan untuk memperhatikan reaksi tubuh ketika mengonsumsi buah ini, ya.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Ruam sampai Mual, Kenali Kondisi yang Sering Memicu Reaksi Alergi Buah
(Penulis: Febryan Kevin)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar