5 Cara Mencegah Kantuk di Siang Hari, Salah Satunya Jaga Porsi Sarapan

5 Cara Mencegah Kantuk di Siang Hari

1. Jangan Sarapan Terlalu Kenyang

Saat sarapan, jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan, Kids.

Asupan karbohidrat yang berlebihan bisa membebani kerja sistem pencernaan. Kalau sudah begini, usus membutuhkan oksigen lebih banyak untuk bekerja.

Akibatnya, rasa kantuk akan datang dan kita akan lebih sering menguap untuk mendapatkan oksigen lebih banyak.

Baca Juga: Jarang Disadari, Kenali Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari

2. Tidur Cukup di Malam Hari

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup di malam sebelumnya, ya. Kurang tidur bisa menyebabkan kita lelah dan mengantuk setiap saat.

3. Tetap Aktif

Cobalah untuk tetap bergerak, terutama kalau rasa kantuk mulai datang.

Kamu bisa berjalan-jalan atau menghirup udara segar di tempat terbuka. Setelah itu, lakukan peregangan dan cuci muka.

PROMOTED CONTENT