GridKids.id - Kids, buah jambu biji dikenal sebagai buah yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaat buah jambu biji yang paling terkenal adalah menjaga sistem imunitas tubuh.
Sistem imunitas diperlukan untuk menjaga tubuh dari berbagai serangan virus dan penyakit di musim pancaroba dan pandemi seperti saat ini.
Kandungan jambu biji yang dikonsumsi secara langsung bisa memberikan berbagai manfaat positif untuk kesehatan dan sistem imunitas tubuh.
Baca Juga: Bukan Hanya untuk Orang Sakit, Kenali Manfaat Jus Jambu Biji yang Membuat Tubuh Sehat
Biasanya jus buah jambu biji banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menderita sakit demam berdarah karena dianggap bisa membantu mempercepat pemulihan kondisinya.
Berikut adalah beberapa kandungan dalam jambu biji yang baik untuk daya tahan tubuhmu, di antaranya:
1. Vitamin C
Kandungan vitamin C pada buah jambu biji bisa didapatkan dengan mengonsumsinya langsung atau dibuat sebagai jus.
Kandungan vitamin C dalam buah jambu biji empat kali lebih banyak daripada buah jeruk.
Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh dari berbagai ancaman penyakit yang bisa sewaktu-waktu menyerang.
Dalam sehari dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C harian sebanyak 75-100 mg. Jika tubuh kekurangan vitamin C maka akan lebih mudah terserang penyakit.
Karena vitamin ini enggak diproduksi sendiri oleh tubuh, maka seseorang harus harus mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin C, salah satunya buah jambu biji.
Baca Juga: Bukan Hanya Jeruk, Ini Deretan Buah yang Kaya Kandungan Vitamin C
Dengan meminum jus jambu biji seseorang bisa mencukupi kebutuhan vitamin C hariannya.
Dilansir dari hellosehat.com, United States Department od Agriculture, 100 gram jambu biji mengandung vitamin C sebanyak 228,3 mg.
2. Vitamin B6
Kandungan vitamin B6 yang terkandung dalam jambu biji berperan penting untuk mendukung imunitas tubuh seseorang.
Menurut National Institute of Health, dianjurkan untuk mengonsumsi 2 mg vitamin B6 setiap harinya. Kandungan vitamin B6 bisa menambah produksi antibodi tubuh yang baik untuk sistem imunitas.
Vitamin B6 membantu tubuh menyerap vitamin B12 untuk proses produksi sel darah merah dan sel dari sistem imun.
Jika seseorang mengalami kekurangan vitamin B6 maka proses pembentukan antibodi akan terhambat dan menyebabkan tubuh lebih rentan terserang penyakit.
Baca Juga: Bukan Sekadar Bumbu Dapur, Bawang Merah juga Mempunyai Banyak Manfaat yang Lebih Ampuh dari Obat
Vitamin B6 bisa membantu memecah protein dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh supaya bisa bekerja lebih cepat, dan membuat tubuh lebih berenergi.
Kandungan vitamin ini juga bisa mendorong produksi hemoglobin yang bisa bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh sehingga organ-organ tubuh bisa berfungsi dengan baik.
3. Vitamin A
Jus jambu biji baik dikonsumsi untuk menjaga imunitas tubuh.
Buah jambu biji mengandung vitamin A yang penting untuk mendukung kesehatan mata dan tumbuh kembang.
Vitamin A juga dikenal memiliki sifat antiradang yang berperan penting untuk menambah fungsi dan pertumbuhan sistem imun tubuh.
Dalam 100 gram jambu biji terkandung vitamin A sebanyak 624 IU (international unit).
Itulah kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah jambu biji. Kandungan tersebut baik dikonsumsi untuk mendukung ketahanan daya tahan tubuh seseorang.
Disarankan untuk mengonsumsi buah jambu biji secara rutin jika sedang merasa kurang fit atau sehat.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini bisa membantu tubuh untuk bisa segera pulih kembali.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar