Rendahnya kadar feritin biasanya jadi salah satu penyebab seseorang mengalami kerontokan rambut. Feritin merupakan protein yang menunjukkan total cadangan besi dalam tubuh seseorang.
Asupan zat besi bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan seperti daging dan unggas, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan suplemen zat besi sesuai anjuran dokter.
2. Protein
Ilustrasi asupan protein untuk kesehatan rambut.
Protein juga merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan rambut.
Jika seseorang kekurangan asupan protein, rambutnya akan lebih mudah kering dan patah, sehingga rentan mengalami kerontokan.
Baca Juga: Enggak Cuma untuk Masakan, Santan Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Rambut
Protein dipercaya bisa menguatkan rambut dan memberi rangsangan dalam memanjangkan rambut dengan cepat.
Asupan protein bisa didapatkan dengan mengonsumsi beberapa makanan seperti daging, telur, produk susu, Ikan, dan kacang-kacangan.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar