Kapan Waktu yang Tepat Makan Buah? Perhatikan 4 Hal Ini Agar Manfaatnya Lebih Maksimal

 

GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa buah-buahan memiliki sederet manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan vitamin, nutrisi serta serat di dalam buah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga menjaga organ dalam tubuh.

Di Indonesia sendiri banyak buah-buahan yang dijadikan sebagai makanan penutup atau pencuci mulut.

Baca Juga: Kesulitan Buang Air Besar? Ini Dia Rekomendasi Buah yang Ampuh Atasi Sembelit

Hal ini dilakukan karena banyak yang menyebut bahwa mengonsumsi buah saat perut kosong akan menyebabkan masalah pencernaan.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah?

Faktanya, makan buah bisa saja dilakukan kapan pun bahkan saat perut kamu kosong.

Agar enggak salah lagi, simak penjelasannya di bawah ini!

1. Di Pagi Hari

Sebelum kamu melakukan segala aktivitas, kamu perlu mengisinya dengan banyak energi dan vitamin.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Kamu bisa memilih segala jenis buah sesuai dengan seleramu.

Makan buah yang tepat adalah di pagi hari karena dapat membantu detoksifikasi sistem dalam tubuh dengan baik.

2. Di Sore Hari

Setelah melakukan aktivitas yang cukup padat, kamu memerlukan pasokan vitamin dan mineral.

Mengonsumsi buah yang sehat dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

Kamu dapat mengonsumsi buah saat di sore hari setelah melakukan setelah aktivitas yang berat.

Baca Juga: Memiliki Antioksidan yang Tinggi, Buah Ini Berkhasiat Cegah Kanker hingga Diabetes

3. Setelah Berolahraga

Mengonsumsi buah setelah berolahraga juga baik dilakukan karena kandungan vitamin dan mineral dalam buah dapat mengisi ulang energi yang habis terkuras setelah berolahraga.

Vitamin dan mineral berperan penting untuk tetap menjaga tubuh agar bugar dan bisa melakukan aktivitas kembali.

4. Sebelum Makan Besar

Banyak yang beranggapan bahwa mengonsumsi buah setelah makan besar dilakukan agar enggak menimbulkan masalah pencernaan.

Namun ternyata, waktu yang tepat untuk makan buah justru dilakukan sebelum makan makanan berat, Kids.

Makan buah sebelum nasi akan membantu tubuh kita menyerap nutrisi dari buah jadi lebih baik serta kandungan mineral dan vitaminnya jadi lebih mudah dicerna.

Itulah beberapa waktu yang tepat dan baik untuk mengonsumsi buah-buahan. Semoga kamu enggak salah lagi, ya!

Baca Juga: Banyak Dikonsumsi di Indonesia, Inilah 6 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT