Jangan Abaikan Lagi, Ketahui 4 Dampak Tubuh Kelebihan Protein

GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa protein merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk tubuh.

Protein dapat membantu proses pembentukan dan perbaikan sel di dalam tubuh kita.

Namun kamu juga harus tahu bahwa protein yang berlebihan akan menyebabkan beberapa dampak bagi kesehatan.

Baca Juga: Dianggap Asupan Tak Sehat, Ini 3 Khasiat Sosis Siap Makan, Salah Satunya Jadi Sumber Protein

Jaringan otot, tulang, kulit dan berbagai organ tubuh lainnya sebagian besar terbuat dari asam amino yang membutuhkan asupan protein dalam jumlah yang besar.

Tetapi, kamu enggak disarankan untuk mengonsumsi protein secara berlebihan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Asupan yang terlalu tinggi dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh dan akan memperberat kerja ginjal.

Lalu, apa saja dampak tubuh kelebihan protein?

1. Peningkatan Berat Badan

Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dapat mengurangi berat badan secara singkat.

Namun, efek jangka panjangnya justru akan menimbulkan kelebihan berat badan atau obesitas.

Hal ini terjadi karena makanan yang tinggi protein mengandung banyak lemak seperti daging merah.

Oleh karena itu, kita harus terus memperhatikan apa yang kita konsumsi dan membatasi protein sesuai dengan rekomendasi yang disarankan.

2. Penumpukan Keton dan Bau Mulut

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat seperti nasi dan makanan yang berprotein tinggi dapat menyebabkan tubuh mengalami ketosis.

Kondisi tersebut membuat zat kimia keton menumpuk dalam tubuh sehingga menyebabkan bau pada mulut.

Selain itu, penumpukan keton juga dapat membahayakan ginjal kita.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ternyata Ini 4 Dampak Tubuh Kekurangan Protein

3. Risiko Penyakit Kardiovaskular

Asupan seperti protein hewani yang didapatkan dari daging berlemak, daging merah, jeroan dan yang mengandung lemak jenuh merupakan jenis makanan yang memiliki protein tinggi.

Hal tersebut dapat menyebabkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke jika berlebihan dikonsumsi.

4. Kehilangan Kalsium

Kehilangan kalsium juga bisa disebabkan karena kelebihan mengonsumsi protein.

Berkurangnya kalsium dalam tubuh dapat mengakibatkan tulang menjadi keropos dan meningkatkan osteoporosis.

Bukan hanya jumlah protein saja, sumber dari protein yang ingin dikonsumsi juga perlu diperhatikan.

Lebih disarankan untuk mengonsumsi dari protein hewani seperti ikan dan sumber nabati seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.

Kids, itulah beberapa dampak tubuh yang kelebihan protein, salah satunya dapat meningkatkan berat badan.

Baca Juga: Enggak Boleh Abai, Ternyata Inilah 4 Dampak Tubuh Kelebihan Protein

 ------

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT