GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu alasan mengapa kita lebih sering mengantuk di malam hari?
Rasa mengantuk ketika menjelang malam hari merupakan tanda alami yang dirasakan oleh tubuh kita.
Tanda tersebut menandakan bahwa otak kita sudah mulai lelah dan perlu beristirahat. Jika ini terjadi, sebaiknya kita memang harus segera tidur.
Baca Juga: Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui 5 Manfaat Teh Linden yang Punya Rasa Manis Khas
Artikel ini akan membahas alasan mengapa seseorang lebih sering merasa ngantuk pada malam hari.
Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan, salah satunya adalah enggak baik jika kita menahan kantuk dan memaksa otak terus bekerja padahal tubuh sudah lelah.
Berikut ini alasan mengapa kita lebih sering mengantuk di malam hari daripada di siang hari. Simak ulasannya, yuk!
Mengantuk di Malam Hari
Alasan mengapa seseorang lebih sering merasa ngantuk pada malam hari.
Perlu diketahui, terdapat sebuah kelenjar yang bernama pinealdi dalam otak kita.
Kelenjar adalah bagian tubuh yang mengeluarkan zat-zat khusus seperti hormon yang memiliki fungsi tertentu bagi tubuh manusia.
Kelenjar pineal akan menghasilkan hormon melatonin yang dapat menyebabkan kita mengantuk.
Produksi hormon melatonin dalam tubuh ditentukan oleh cahaya.
Mengapa? Karena di dalam kelenjar pineal terdapat sejumlah serabut saraf yang berhubungan langsung dengan saraf penglihatan sehingga sangat sensitif terhadap cahaya.
Semakin banyak cahaya yang ada, produksi hormon melatonin akan menurun.
Begitu pula sebaliknya, ketika cahaya semakin sedikit, produksi hormon melatonin akan meningkat.
Baca Juga: Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Akibat Stres
Alasan Mengapa Kita Lebih Sering Mengantuk di Malam Hari
Penjelasan mengenai hormon melatonin di dalam kelenjar pineal tersebut merupakan alasan mengapa kita lebih sering mengantuk di malam hari daripada siang hari.
Cahaya Lampu di Malam hari
Ketika sedang melakukan aktivitas di malam hari, seperti misalnya belajar, ada baiknya menggunakan cahaya lampu yang terang supaya kita enggak cepat mengantuk.
Sedangkan ketika ingin tidur, kita perlu memadamkan lampu.
Pasalnya, semakin sedikit cahaya yang ada, maka hormon melatonin yang dihasilkan semakin banyak.
Hal ini berarti kita akan semakin mudah mengantuk dan dapat tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak, Intip 5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Teh Chamomile
Nah, itu dia, Kids, penjelasan mengapa alasan kita lebih sering mengantuk di malam hari.
Semoga bermanfaat!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar