GridKids.id - Tenggorokan berdahak membuat kurang nyaman karena membuat susah makan dan minum, Kids.
Tak jarang orang yang mengalami tenggorokan berdahak akan segera mencari cara agar segera pulih salah satunya dengan obat.
Namun ada sejumlah cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi tenggorokan berdahak.
Baca Juga: Benarkah Terlalu Banyak Minum Es Bisa Sebabkan Radang Tenggorokan? #AkuBacaAkuTahu
Menurut sejumlah ahli ada 3 cara aktif yang bisa digunakan untuk mengatasi tenggorokan berdahak.
Menggunakan cara ini efektif untuk menghilangkan dahak tenggorokan agar segera napas lega, Kids.
Lantas, cara apa saja yang efektif untuk mengatasi tenggorokan berdahak? Yuk, kita cari tahu.
1. Teknik Huffing
Teknik huffing merupakan teknik rehabilitasi guna mendorong batuk sehingga membantu mengeluarkan dahak, Kids.
Untuk melalukan cara ini dengan duduk tegak dan napas rikleks 2-3 kali.
Setelah itu, kamu bisa menarik napas dalam-dalam dan buka mulut.
Kamu bisa melakukan 3-5 kali gerakan hingga batuk dan dahak keluar.
Baca Juga: Dapat Turunkan Gula Darah, Ini Manfaat Buah Mangga dan Olahannya
2. Abdominal Breathing atau napas perut
Untuk melakukan cara ini bisa dengan duduk tegak dan enggak boleh bergerak.
Setelah itu ambil napas menggunakan hidung hingga perut mengembang.
Setelah itu buang napas lewat mulut secara perlahan-lahan hingga kempis, Kids.
Kamu bisa melakukan gerakan ini 10-15 kali agar segara pulih.
Baca Juga: Bukan Hanya Obat, Ini Cara Mengatasi Radang Tenggorokan dengan Bahan Alami
3. Chest Expansion
Gunakan cara ini untuk mengatasi tenggorokan berdahak, simak penjelasannya.
Untuk melakukan gerakan ini dengan menarik napas dalam lewat hidung dan tangan terbuka ke samping.
Setelah itu kamu bisa membuang napas lewat mulut dan tutup tangan kembali, Kids.
Kamu bisa melalukan gerakan ini 10-15 kali.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | GridHealth.ID |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar