GridKids.id - Kids, kamu mungkin sudah enggak asing lagi dengan salah satu rempah yang sering digunakan untuk berbagai jenis minuman herbal di Indonesia, yaitu jahe.
Tanaman jahe berasal dari Asia Tenggara lalu menyebar ke berbagai negara lainnya. Rempah ini sering dijadikan bahan masakan dan juga tanaman herbal untuk pengobatan alami.
Jahe segar memiliki rasa dan aroma yang lebih kuat dibanding jahe bubuk, hal ini disebabkan karena adanya kandungan gingerol dalam jahe segar.
Jahe memiliki sifat yang kaya akan antioksidan, anti radang, dan anti bakteri yang mampu mencegah infeksi.
Baca Juga: Selain Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Manfaat Lain dari Rutin Mengonsumsi Jahe
Makanya, selain dijadikan sebagai bumbu dapur, jahe juga selalu menjadi obat tradisional andalan yang digunakan sejak lama.
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, berikut ini adalah beberapa manfaat jahe untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak uraiannya di bawah ini.
1. Meredakan Batuk dan Pilek
Minuman jahe hangat bisa membuat tubuh yang demam dan pilek menjadi berkeringat.
Jahe memiliki kandungan diaphoretic yang dapat menghangatkan tubuh secara alami sehingga membuat tubuh bisa mengeluarkan keringat.
Nah, jahe biasa digunakan sebagai obat alami yang dapat meringankan batuk dan pilek.
Selain itu, jahe juga bisa membantu melegakan pernapasan dan radang tenggorokan yang mengganggu.
2. Bantu Atasi Masalah Pencernaan
Jahe juga mengandung zat phenolic yang bisa mencegah iritasi saluran pencernaan, mengurangi perut kembung, hingga meningkatkan selera makan.
Baca Juga: Manfaat Kunyit dan Jahe untuk Menambah Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi
Jadi, jahe dapat membantu mengatasi segala permasalahan saluran pencernaan yang terganggu.
Jahe juga disebut sebagai carminative yaitu sebuah kandungan yang bisa membantu seseorang mengeluarkan gas berlebih yang terdapat dalam saluran pencernaan.
3. Dapat Meredakan Mual
Selain dapat mencegah iritasi saluran pencernaan, jahe yang mengandung zat phenolic ini juga dapat mengatasi mual dan mencegah muntah.
Jika merasa mual karena berkendara, kamu bisa meminum olahan jahe yang hangat untuk membantu meredakan mual.
Kalau ingin mengonsumsi jahe secara praktis, kamu bisa memakan permen jahe atau mengolahnya sebagai minuman.
4. Dapat Menurunkan Kolesterol
Dengan rutin mengonsumsi jahe sebanyak 3 gram setiap harinya selama 45 hari, dapat membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: 4 Ramuan Jahe dengan Bahan Alami, Efektif Menyembuhkan Gangguan Diare
Jika selalu rutin dikonsumsi, maka kolesterol di dalam darah akan menurun secara signifikan.
Kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung jahe agar dapat menjaga kestabilan kolesterol.
5. Proteksi diri dari risiko kanker
Kandungan gingerol pada jahe bisa melindungi tubuh dari risiko kanker.
Kandungan gingerol, phytonutrient dalam jahe adalah kandungan yang berperan untuk menjaga tubuh dari risiko terkena kanker.
Kandungan gingerol ini juga memberikan rasa yang unik pada jahe yang kamu konsumsi.
6. Membantu tubuh melakukan detoksifikasi
Kandungan diaphoretic dalam jahe bisa memicu keluarnya keringat dari tubuh. Keluarnya keringat bisa bermanfaat untuk orang yang sedang menderita demam atau flu.
Ketika inilah proses detoksifikasi terjadi dan membantu melindungi tubuh dari mikroorganisme yang bisa menyebabkan infeksi pada kulit.
Baca Juga: Dikenal Bermanfaat untuk Kesehatan, Ternyata Jahe Bisa Berbahaya untuk Orang dengan Kondisi Ini
Kelenjar keringat memproduksi sebuah protein yang disebut dengan dermicidin yang berperan untuk melindungi tubuh dari bakteri seperti E.coli, staphylococcus aureus, dan jamur yang bisa jadi penyebab seseorang menderita penyakit kulit.
Nah, Kids, itulah tadi enam manfaat jahe untuk menunjang kesehatan tubuhmu.
Ketika sudah memasuki musim penghujan seperti sekarang, mengonsumsi jahe bisa menjadi pilihan untuk menjaga daya tahan tubuh dan mengatasi berbagai gangguan kesehatan yang biasanya muncul ketika perubahan musim.
(Penulis: Heni Widiastuti)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar