Masih Sering Dilakukan, Ketahui 5 Kesalahan Umum saat Menggunakan Minyak Zaitun

4. Menggunakan terlalu banyak minyak

Meski menyehatkan, minyak tetap mengandung lemak dan kalori yang tinggi.

Dalam 100 gr minyak zaitun bisa mengandung 800 kalori dan 100 gram lemak, yang tentunya jika terlalu banyak mengonsumsinya akan membuat asupan kalori dalam tubuh jadi berlebihan.

Untuk manfaat kesehatan, dianjurkan mengonsumsi 1-3 sendok makan olive oil per harinya untuk dikonsumsi langsung atau digunakan untuk memasak makanan.

Takaran anjuran tersebut sudah mencukupi kebutuhan lemak, vitamin E, dan vitamin K harian sekaligus berguna untuk memerangi peradangan dalam tubuh.

5. Asal pilih olive oil

Beberapa jenis olive oil yang dijual di pasar seperti refined yaitu olive oil biasa dan light olive oil dan unrefined yaitu, olive oil extra virgin (EVOO).

Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mulut

Sebaiknya sebelum membeli ketahui dulu fungsi dan bagaimana cara menggunakannya supaya bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.

PROMOTED CONTENT