GridKids.id - Salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh adalah vitamin D.
Meski tubuh memerlukan vitamin D akan menjadi bahaya jika mengonsumsi tanpa batas, Kids.
Kelebihan vitamin D dapat menimbulkan dampak yang sangat berisiko bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Diyakini Mampu Melawan Infeksi, Begini Penjelasan Tentang Peranan Vitamin D bagi Pasien COVID-19
Asupan vitamin bisa didapatkan dari sinar matahari dan makanan. Enggak hanya itu, di antaranya juga mengonsumsi suplemen untuk mendapatkan asupan vitamin D tambahan.
Kids, asupan vitamin D harian bagi tubuh perlu dibatasi, lo. Kebutuhan vitamin D setiap orang juga dapat berbeda-beda sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Pada orang dewasa asupan vitamin D rata-rata sekitar 400-600 IU per hari, Kids.
Sebelum terlambat, yuk kenali risiko yang mengintai jika kelebihan vitamin D!
Efek Samping Kelebihan Vitamin D pada Tubuh
1. Tulang Keropos
Salah satu efek samping kelebihan vitamin D adalah dapat membuat tulang keropos.
Vitamin D memang berperan penting dalam menyerap kalsium yang bermanfaat bagi kesehatan gigi dan tulung.
Namun, jika berlebihan maka akan membuat tulang menjadi keropos.
2. Detak Jantung Enggak Teratur
Kemampuan fungsi sel jantung dapat berkurang karena hiperkalsemia yang diakibatkan vitamin d yang berlebih dalam tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati, Kelebihan Vitamin D Berdampak Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memicu Tulang Keropos
Orang dengan kondisi hiperkalsemia dapat mengalami irama atau detak jantung yang enggak teratur.
Jika kadar kalsium dalam tinggi maka dapat menyebabkan seseorang mengalami plak di katup jantung. Sehingga memicu penyakit jantung, Kids.
3. Peningkatan Kadar Kalsium Darah
Hiperkasemia atau kadar kalsium darah meningkat merupakan salah satu efek samping dari kelebihan vitamin D dalam tubuh.
Hiperkalsemia dapat menimbulkan gejala enggak nyaman dan berpotensi memunculkan masalah kesehatan.
Di antaranya adalah sakit perut, haus berlebihan, lemas, sering buang air kecil, dan mual-mual.
4. Mengalami Diare Atau Konstipasi
Diare atau konstipasi merupakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan kadar vitamin D dalam tubuh, Kids.
Baca Juga: Dampak Buruk Konsumsi Vitamin Berlebihan pada Tubuh, Salah Satunya Kehilangan Selera Makan
Gejala ini dapat timbul dikarenakan seseorang mengonsumsi suplemen vitamin D secara berlebihan dalam jangka panjang.
5. Menyebabkan Dehidrasi
Kelebihan vitamin D dapat menyebabkan kadar kalsium tinggi sehingga mengurangi efek hormon antidiuretik. Hormon tersebut berperan untuk mendorong ginjal menahan air.
Jika hormon ini berkurang maka kemampuan ginjal dalam menahan air juga akan berkurang, lo. Sehingga hal tersebut dapat menyebabkan seseorang dehidrasi.
Nah, itulah beberapa dampak kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan vitamin D dalam tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar