Sering Tidur Kurang dari 7 Jam? Inilah 4 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Dampak Tidur Kurang dari 7 Jam

1. Mudah Sakit dan Dapat Memicu Kanker

Salah satu dampak tidur kurang dari 7 jam adalah badan mudah sakit dan dapat memicu kanker. Tidur bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

Jika kurang tidur maka akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Sistem kekebalan tubuh berperan melawan segala infeksi, seperti jamur, bakteri, virus, maupun parasit.

Baca Juga: Jarang Disadari, Kenali Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari

Sehingga tidur kurang dari 7 jam dapat menimbulkan efek yang berbahaya, yaitu memicu pertumbuhan kanker dalam tubuh.

2. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Kurang tidur juga dapat berdampak pada peningkatan risiko penyakit jantung.

Hal ini dikarenakan kurang tidur dapat menyebabkan pembentukan sitokin inflamasi.

Sitokin inflamasi dapat menyebabkan peradangan pada bagian organ dan jaringan tubuh, termasuk pembuluh darah di sekitar jantung.

3. Menurunkan Fungsi Otak dan Mudah Lupa

Tidur kurang dari 7 jam dapat mengganggu fungsi dan kinerja otak, lo. Hal ini juga mengganggu bagian otak yang berkaitan dengan daya ingat.

PROMOTED CONTENT