2. Jalan Kaki
Jalan kaki bisa melepaskan hormon kortisol (stres) dalam tubuh.
Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa aerobik rutin bisa meningkatkan kesehatan psikis.
Sehingga aerobik bisa dijadikan cara untuk mengatasi gejala atau gangguan panik yang dialami seseorang.
Jalan kaki termasuk salah satu bentuk latihan aerobik yang bisa menghilangkan panik dan gangguan kecemasan.
Olahraga ini termasuk olahraga sederhana yang bisa membantu menambah energi dan kinerja otak.
Baca Juga: Tampak Sederhana, Inilah 5 Manfaat Kesehatan Jika Rutin Jalan Kaki Setiap Hari
Selain itu, jalan kaki bisa membantu seseorang lebih rileks untuk meredakan rasa cemas bisa menjadi berkurang.
Jalan kaki juga bisa membantu meningkatkan mood dan membantu seseorang bisa tidur lebih lelap di malam hari.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar