Mudah Diterapkan, Ini 3 Cara Mengurangi Mendengkur Saat Tidur

1. Mengubah posisi tidur

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengurangi mendengkur ketika tidur adalah mengubah posisi tidur, Kids.

Jika terbiasa dengan posisi telentang, kamu bisa mengubah posisi tidur menjadi miring ke kiri atau kanan.

Posisi tentang bisa memicu posisi lidah menyumbat aliran udara.

Ketika aliran darah tersumbat, maka akan memicu dengkuran yang enggak nyaman.

Baca Juga: Gejala Kenali Dysania, Kondisi Mental yang Menyebabkan Susah Beranjak dari Tempat Tidur

2. Mengurangi berat badan

Obesitas merupakan salah satu pemicu mendengkur  saat tidur.

Kelebihan berat badan akan memicu pertumbuhan jaringan tisue pada tenggorokan, Kids.

PROMOTED CONTENT