4. Menguatkan Otot
Manfaat naik turun tangga dapat mengurangi risiko osteoporosis.
Saat naik turun tangga, semua otot akan aktif. Enggak cuma itu, otot perut dan punggung juga akan aktif, belum lagi kalau ditambah gerakan lengan.
Semua itu membuat sistem muskuloskeletal menjadi lebih kuat dan sehat.
Selain itu, menggunakan otot rangka membantu meningkatkan metabolisme tubuh, kita juga bisa membakar lebih banyak kalori dalam jangka panjang.
Penggunaan otot rangka juga punya efek terhadap peningkatan gula darah, yang juga bisa membantu mencegah dan mengelola diabetes.
Baca Juga: Dari Lompat Tali sampai Senam, Inilah Pilihan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Rumah
5. Aktif Bergerak
Penelitian menunjukkan kalau pola hidup enggak aktif yang saat ini umum terjadi adalah faktor penyumbang utama epidemi obesitas global.
Naik turun tangga setiap hari atau sekadar melakukannya saat punya kesempatan adalah cara cepat dan mudah untuk bergerak lebih aktif.
(Penulis: Nabilla Tashandra)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar