GridKids.id - Saat pandemi virus corona Covid-19 seperti sekarang, masyarakat enggak disarankan untuk keluar rumah.
Walaupun begitu, olahraga enggak boleh terlewat.
Justru, rutin olahraga sangat disarankan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Olahraga enggak selalu harus yang berat, lo.
Justru pada saat pandemi virus corona ini, para ahli mengatakan ada satu olahraga yang semua orang bisa lakukan untuk tetap sehat, yaitu jalan kaki.
Eits, tapi ingat. Saat berolahraga jalan kaki, tetap hindari kerumunan dan lakukan physical distancing.
Jaga selalu keamanan dan kebersihan tubuh, saat berolahraga maupun saat sudah berada di rumah.
Dilansir dari USA Today, inilah lima alasan kenapa jalan kaki adalah latihan terbaik untuk dilakukan selama pandemi virus corona:
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Jalan kaki sudah terbukti mengatasi efek penuaan pada kekuatan otot.
Seiring bertambahnya usia manusia, kekuatan otot mereka sangat berkurang.
Nah, berjalan kaki mengatasi masalah ini dengan membangun massa otot dan mengencangkan otot di area tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki.
Baca Juga: Antara Air Es dan Air Dingin, Adakah yang Boleh Diminum Setelah Olahraga?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar