GridKids.id - Kids, menjaga kualitas tidur merupakan hal penting untuk kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu, banyak banyak ahli berpendapat bahwa tidur dengan waktu yang cukup bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun, beberapa orang mengabaikan tidur berkualitas, sehingga memicu gangguan kesehatan.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidur Siang Terlalu Lama, Apa Saja?
Ada beberapa hal yang akan muncul jika rutin begadang dengan waktu yang lama.
Agar terhindar dari gangguan kesehatan, sebaiknya hindari begadang dan perbaiki kualitas tidur.
Lantas, apa saja dampak buruk ketika sering begadang atau kurang tidur? Yuk, kita cari tahu!
1. Sakit Kepala
Begadang tentu membuat kualitas tidur kita berkurang, Kids.
Kurang tidur yang terjadi secara intens, apalagi berlangsung selama sebulan penuh, bisa menyebabkan pusing.
Alasannya, otak berusaha untuk mendapatkan waktu beristirahat dan sebagian otak enggak aktif untuk mengimbangi kebutuhan tersebut.
Baca Juga: 6 Akibat Melewatkan Tidur Siang bagi Anak-Anak, Salah Satunya Rewel
2. Perubahan Mood
Kurang tidur juga dapat memengaruhi suasana hati dan membuat mood kacau.
Kurang tidur membuat sebagian dari kita lebih mudah marah, tetapi pada intinya kondisi kurang tidur membuat suasana hati menjadi membingungkan.
Selain itu, kualitas tidur yang buruk akibat kebiasaan begadang dapat meningkatkan risiko depresi, nih.
3. Rentan Sakit
Kekurangan tidur dalam jangka panjang membuat tubuh terlalu lelah untuk melindungi dirinya sendiri dengan baik terhadap infeksi penyakit.
Di saat yang sama, sistem kekebalan tubuh enggak dapat bekerja dengan efisiensi tinggi.
Baca Juga: Meski Mengantuk, Jangan Sekali-kali Tidur Siang dalam 4 Keadaan Ini, Bisa Berdampak Buruk
Jadi, ketika kita kurang tidur selama sebulan atau lebih, kita akan lebih mudah terserang penyakit.
Oleh sebab itu harus menghindari begadang dan menjaga kualitas tidur agar enggak muncul gangguan kesehatan.
Terlebih dalam situasi pandemi COVID-19 penting menjaga kualitas tidur agar mengurangi risiko terpapar, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | cewekbanget.grid.id |
Penulis | : | Febryan Kevin |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar