2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat yang larut air dalam kacang macadamia bisa berfungsi sebagai prebiotik yang akan menjadi makanan bagi bakteri baik yang tinggal di usus sehingga akan meningkatkan kesehatan pencernaan orang yang mengonsumsinya.
Menurut studi yang dimuat dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition menunjukan adanya kandungan senyawa polifenol yang baik untuk perkembangan bakteri baik di saluran pencernaan.
Prebiotik juga bisa membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan, sehingga akan mencegah kondisi sindrom iritasi usus besar (IBS).
Baca Juga: Enggak Selalu Jahat, Ini 5 Manfaat Bakteri Baik yang Berguna untuk Menjaga Imun Tubuh
3. Menurunkan risiko sindrom metabolik
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acid) dalam kacang macadamia berfungsi untuk menurunkan risiko terjadinya sindrom metabolik.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Kenali 5 Masalah Kesehatan yang Dipicu Makan Malam Terlalu Larut, Apa Saja?
Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Kandungan asam lemak ini juga bisa mengurangi keparahan dari gejala penyakit metabolik seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kadar kolesterol HDL rendah, trigliserida tinggi, hingga lemak perut yang berlebih.
Itulah tadi tiga manfaat kacang macadamia yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Kacang macadamia juga merupakan sumber asam lemak tak jenuh yang baik untuk mencegah kenaikan berat badan dan rasa lapar berlebihan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar