3 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Sebabkan Kesemutan, Salah Satunya Menggunakan Tangan Sebagai Bantal

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasa bagian tubuh seperti tangan atau kakimu terasa kebas tiba-tiba?

Biasanya hal itu terjadi karena kamu berada di posisi yang sama untuk beberapa waktu.

Tangan atau kakimu tertekan untuk waktu yang lama, sehingga ketika akan digerakkan, bagian tubuh itu menjadi terasa kebas dan mati rasa, atau yang biasa kita sebut dengan kesemutan.

Tahukah kamu apakah hal yang menyebabkan hal itu bisa terjadi?

Beberapa kebiasaan yang biasa kamu lakukan tanpa sadar ternyata turut ambil andil dengan kondisi yang kurang nyaman ini, lo, Kids.

Baca Juga: Punya Manfaat dan Bahaya, Ini Penjelasan Tentang Tidur dengan Posisi Tengkurap yang Perlu Diketahui

Dalam istilah medis, kondisi kesemutan dikenal dengan istilah medis yaitu paresthesia, yaitu ketika muncul sensasi seperti ditusuk-tusuk jarum, mati rasa, atau perasaan gatal pada bagian tubuh.

Kondisi ini biasanya menyerang bagian kaki, tapi juga sering menyerang tangan seseorang, dan bisa dianggap sebagai akibat dari adanya gangguan saraf.

Yuk, cari tahu kebiasaan apa saja yang bisa memicu timbulnya kondisi ini!

1. Menggunakan tangan sebagai bantal kepala

Posisi tidur tertentu ternyata bisa menyebabkan kesemutan, misalnya tidur tengkurap atau misalnya tidur terlentang dengan menggunakan dua tangan sebagai bantal kepala.

Dua posisi tersebut mungkin nyaman bagi beberapa orang tapi bisa berakibat memberikan tekanan berlebihan pada saraf di sekitar tangan untuk waktu yang cukup lama.

Hal ini akan mengganggu kinerja saraf dan menimbulkan efek kesemutan pada tanganmu, nih, Kids.

Tapi, untungnya kondisi ini enggak berlangsung lama, untuk memulihkannya kembali seperti semula kamu bisa memperbaiki posisi tidurmu dengan posisi yang enggak menekan tanganmu lagi.

Baca Juga: 3 Tips Tidur Nyaman saat Sakit Punggung, Salah Satunya Posisi Tidur yang Sesuai

2. Melakukan gerakan berulang

Menurut American Society Surgery of The Hand, Sindrom Carpal Tunnel (CTS) adalah gangguan kesehatan yang jadi penyebab umum tangan sering merasa kesemutan.

Kondisi ini disebabkan karena adanya masalah pada saraf median di tangan yang menjadi sensitif pada tekanan.

Orang-orang dengan kondisi ini akan rentan terserang kesemutan dan nyeri di sekitar jempol hingga pergelangan tangan.

Sehingga ketika melakukan pekerjaan seperti menulis, mengetik, memotong, mengangkat barang, atau melakukan aktivitas rutin dengan tangan untuk waktu yang lama dan terus berulang bisa menjadi pemicu munculnya kesemutan pada tangan.

Untuk mengatasinya dianjurkan untuk meminum obat yang mengandung ibuprofen dan vitamin B1, B6, B12 untuk memelihara kesehatan saraf otot.

Konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat dianjurkan untuk menghindari keracunan atau efek buruk obat pada kesehatan karena mengonsumsi obat tanpa diagnosis dokter.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Cegukan Terus-menerus Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius, Salah Satunya Gangguan Saraf

3. Kekurangan asupan nutrisi

Kekurangan asupan vitamin dan mineral tertentu juga bisa menyebabkan kondisi tangan sering kesemutan.

Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu kondisi yang memicu seseorang sering mengalami kesemutan.

Vitamin B12 dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan saraf, produksi sel darah merah, serta DNA.

Untuk menghindari kebiasaan ini pastikan asupan nutrisi makanan harianmu tercukupi.

Tingkatkan konsumsi telur, ikan, daging merah, dan berbagai produk susu. Imbangi juga dengan konsumsi buah dan sayur.

Jika gejala kesemutan enggak tertanggungkan, bisa juga mengonsumsi pereda nyeri yang mengandung vitamin neurotropik untuk berjaga-jaga jika terjadi keluhan 3K (Kebas, Kram, Kesemutan).

Baca Juga: Bisa Ganggu Waktu Istirahat, Ternyata Ini 4 Penyebab Kaki Kram Tiba-Tiba saat Tidur

Nah, itulah tadi 3 kebiasaan yang bisa menjadi penyebab seseorang sering merasa kesemutan.

Kalau kamu salah satu yang sering merasa mudah kesemutan, kamu bisa menjadikan uraian di atas sebagai referensi.

Jika salah satunya adalah kebiasaan yang sering kamu lakukan, kamu bisa mulai perlahan merubah kebiasaan itu agar kondisi saraf tangan atau kakimu enggak terganggu dan bisa berfungsi baik untuk beraktivitas setiap hari, ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT