Ini Manfaat yang Dirasakan Ketika Rutin Konsumsi Kacang Mete, Apa Saja?

4. Dapat Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi kacang mete secara rutin dan teratur dapat menurunkan berat badan sehingga terhindar dari obesitas.

Kacang mete yang mengandung protein, serat dan lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Dalam satu prosi kacang mete mengandung sekitar 137 kalori dan pada suatu penelitian, tubuh manusia hanya bisa menyerap sekitar 84 persen kalori ini.

Ini dikarenakan ada beberapa lemak yang dikandungnya tersegel dalam dinding berserat kacang mete.

Baca Juga: Bukan Hanya Bayam, Berikut Ini Sayuran yang Bisa Diolah Menjadi Keripik Beserta Cara Mengolahnya

5. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pada suatu jurnal da  penelitian mengemukakan bahwa risiko penyakit jantung dapat turun 37 persen bagi yang mengonsumsi kacang mete lebih dari 4 kali.

Pada orang yang mengidap diabetes tipe 2 memakan 30 gram kacang mete mentah tiap hari selama 13 minggu dapat menurunkan risiko tekanan darah, kardiovaskular dan kolester HDL akan naik.

Karena kacang mete memiliki sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bantu kurangi kadar kolesterol LDL.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi kacang mete secara rutin yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

 

-----

PROMOTED CONTENT