3. Memperbaiki suasana hatimu
Tidur siang bisa membuat suasana hatimu menjadi baik. Dengan tidur siang, rasa lelahmu bisa teratasi dan membuat moodmu kembali membaik.
Dilansir dari laman St. Louis Children's Hospital, anak yang memiliki waktu tidur siang teratur cenderung enggak mudah marah atau tersinggung dibandingkan dengan anak-anak yang enggak tidur di siang harinya.
4. Mendorong peningkatan kemampuan kognitif
Sebuah studi di University of Massachussetts menyatakan bahwa tidur siang teratur bisa mendorong anak memiliki fokus dan daya ingat yang lebih baik daripada anak-anak yang enggak tidur di siang hari.
Berdasarkan penelitian tersebut, anak-anak yang tidur siang teratur mengalami peningkatan kemampuan mengingat sebanyak 10%.
Hal inilah yang dianggap bisa meningkatkan kemampuan intelejensia anak.
Baca Juga: Enggak Pernah Tidur Siang? Ternyata Ada Manfaat Ini Ketika Tidur Siang
Itulah tadi beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kamu rajin tidur siang.
Enggak ada batasan berapa lama kamu bisa tidur siang, tapi berdasarkan anjurannya anak-anak usia 5-12 tahun membutuhkan waktu sebanyak 10-11 jam sehari.
Semakin bertambahnya usia, waktu tidur seseorang menjadi berkurang. Mengingat kamu masih dalam masa pertumbuhan, harus banyak memanfaatkan waktu beristirahatmu dengan baik, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar