Bayam
Bayam adalah salah satu makanan yang mengandung fosfor tinggi.
Bayam termasuk dalam superfood karena banyaknya nutrisi yang terkandung dalam bayam.
Bayam juga dikenal sebagai sayuran hijau yang rendah kalori.
Berdasarkan analisis dari The George Mateljan Foundation tentang sifat gizi bayam, sayur hijau ini termasuk makanan yang kaya nutrisi.
Konsumsi bayam juga punya berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, Kids. Mulai dari kesehatan mata, mengurangi stres oksidatif, sampai mencegah kanker.
Baca Juga: Enggak Boleh Asal, Ini Cara Memasak Bayam si 'Superfood' Agar Nutrisinya Enggak Hilang
Brokoli
Brokoli mengandung magnesium dan vitamin C. Nutrisi ini bisa membantu memerangi infeksi dan virus, serta bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Vitamin C meningkatkan produksi interferon, antibodi yang menghalangi virus dan infeksi dari bepergian terlalu mendekati inti sel.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar