3. Jadwal Tidur yang Berubah-ubah
Bagi sebagian orang, jadwal tidur menyesuaikan dengen kesibukan. Seperti tidur malam dan bangun pagi, bekerja dan kemudian istirahat.
Hal tersebut bisa jadi rutinitas yang masuk akal. Namun, jika ada perubahan siklus tidur yang enggak sama maka akan mengganggu jam biologi alami tubuh, Kids.
4. Penerbangan Jarak Jauh
Jam biologis alami tubuh juga bisa dipengaruhi oleh seringnya bepergian dengan pesawat terbang dalam jarak jauh.
Terutama jika tujuannya memiliki zona waktu yang berbeda dengan Indonesia.
Tubuh akan kesulitan untuk tidur di malam hari dan akan mengantuk di siang hari atau dikenal dengan jet lag.
Kebiasaan di tempat asal akan memengaruhi ritme tubuh namun dipaksa untuk menyesuaikan diri.
Hal tersebut yang menyebabkan terganggunggnya jam biologis tubuh.
Beberapa hal di atas merupakan penyebab jam biologis menjadi enggak teratur.
Baca Juga: Sering Bangun Teratur Tanpa Alarm? Ternyata Ini Penjelasannya
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar