5. Jambu Biji
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C per hari bisa dengan mengonsumsi 30 gram jambu biji, lo, Kids.
Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung serat, tembaga, folat, dan kalium serta vitamin A.
6. Jeruk
Kandungan vitamin C yang melimpah ditemukan pada buah jeruk. Enggak hanya itu, buah jeruk juga merupakan sumber vitamin B yang baik, lo.
7. Apel
Apel memiliki fungsi meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolersterol jahat, Kids.
Kandungan antioksidan dan flavonoid pada apel juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung.
8. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C dengan mineral seperti zat besi, asam fola, dan kalsium.
Kiwi memiliki rasa yang dominan asam sehingga membuat salad menjadi lebih nikmat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar