Praktis dan Lezat, Inilah 4 Menu Sarapan yang Bisa Membuatmu Penuh Energi Seharian

GridKids.id - Sarapan enggak cuma penting untuk kesehatan, tapi juga untuk mengisi energi agar bisa berkegiatan seharian.

Yap! Menu sarapan sangat berpengaruh atas keseharian kita, Kids.

Melewatkan sarapan bisa membuat tubuh lesu, enggak bersemangat, dan sulit berkonsentrasi sehingga produktifitas menurun.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Stup Roti yang Populer di TikTok yang Mudah

Untuk itu, kita perlu mengonsumsi menu sarapan sehat yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, serat, air, vitamin dan mineral.

Dengan gizi yang cukup saat sarapan, stamina akan jauh lebih bugar dan konsentrasi pun tetap terjaga.

Nah, ada 4 menu sarapan sederhana yang bisa membuat kita penuh energi seharian, nih. Apa saja, ya?

Telur

Selain tinggi protein, telur juga mengandung vitamin B kolin yang penting untuk kesehatan otak.

Telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata.

Sarapan telur juga bisa membuat kita lebih kenyang, jadi kita enggak akan tergoda untuk mengonsumsi camilan yang enggak sehat.

Baca Juga: Jangan Sampai Gagal, Ini Cara Memeriksa Ragi Masih Aktif atau Enggak

Oatmeal

Selain kaya serat, oatmel juga membantu menurunkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2.

Oatmeal juga mengandung lignan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Oatmeal juga kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks.

Pisang

Pisang kaya akan serat, vitamin C dan potasium sehingga menjadi menu ideal untuk sarapan.

Kandungan pati dan serat dalam pisang juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Hal ini membuat kita enggak gampang tergoda untuk mengonsumsi camilan di siang hari.

Baca Juga: 2 Varian Resep Roti Bakar Manis dan Asin ala Pedagang yang Lezat dan Mudah Dibuat

Yogurt

Yogurt kaya akan protein yang membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan kalsiumnya juga membantu menjaga kesehatan tulang, jantung dan saraf dan membantu menghentikan pendarahan.

Kita bisa mengonsumsi yogurt tanpa tambahan pemanis buatan dan mengombinasikannya dengan buah-buahan segar.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT