Telur
Selain tinggi protein, telur juga mengandung vitamin B kolin yang penting untuk kesehatan otak.
Telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata.
Sarapan telur juga bisa membuat kita lebih kenyang, jadi kita enggak akan tergoda untuk mengonsumsi camilan yang enggak sehat.
Baca Juga: Jangan Sampai Gagal, Ini Cara Memeriksa Ragi Masih Aktif atau Enggak
Oatmeal
Selain kaya serat, oatmel juga membantu menurunkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2.
Oatmeal juga mengandung lignan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Oatmeal juga kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar