Sering Dilakukan dalam Keseharian, 6 Kebiasaan Ini Justru Merusak Otak, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kebiasaan sehari-hari yang masih sering dilakukan ternyata bisa merusak otak.

Otak adalah salah satu organ tubuh yang sangat kompleks dan berfungsi dalam mengatur segala proses di dalam tubuh.

Hal tersebut termasuk mengatur keseimbangan cairan, detak jantung, hormon, suhu, dan tekanan darah.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Otak, Jika Dibiarkan Bisa Berbahaya

Kids, tanpa kita sadari kegiatan sehari-hari yang sering kita lakukan bisa merusak otak, lo.

Kebiasaan buruk bisa merusak sel-sel otak baik baik dalam jangka panjang dan pendek. Seperti mudah lupa, sulit berkonsentrasi, dan merasa lelah.

Penting mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat merusak sel-sel otak. Apa saja, ya?

Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?

1. Terlalu banyak mengonsumsi gula

Mengonsumi gula terlalu banyak memang enggak baik bagi kesehatan. Salah satunya dapat menghambat penyerapan zat gizi dan protein dalam tubuh.

Sehingga mengakibatkan perkembangan otak dapat terhambat dan memungkinkan untuk terjadinya malnutrisi atau kekurangan gizi.

2. Menutup kepala saat tidur

Kids, ternyata tidur dengan kepala tertutup bisa berbahaya, lo.

Baca Juga: Jangan Lagi Jadikan Kebiasaan, Inilah 4 Efek Begadang yang Enggak Boleh Disepelekan

Soalnya, konsentrasi karbon dioksida dan mengurangi jumlah oksigen pada otak yang dapat menimbulkan efek berbahaya pada otak.

3. Kurang bersosialisasi

Menurut psikolog, otak berfungsi dengan baik ketika memiliki kesempatan untuk bersosialisasi dengan orang lain.

Ketika kontak sosial berkurang dapat menyebabkan perasaan kesepian, depresi, dan memengaruhi kemampuan mengingat banyak hal.

4. Kurang Tidur

Kurang tidur ternyata dapat mempercepat kematian sel-sel otak dalam jangka waktu yang pendek.

Enggak hanya itu, kurang tidur juga bisa membuat suasana hati buruk dan cepat merasa lelah. Pastikan untuk selalu mendapatkan tidur malam yang baik.

5. Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko mengalami stroke dan tekanan darah tinggi, lo. Soalnya kebiasaan tersebut dapat membuat gula darah rendah.

Sehingga dapat membuat tubuh kekurangan zat gizi yang dibutuhkan oleh otak.

Dengan membiasakan sarapan di pagi hari dapat memengaruhi daya tahan, situasi emosional, dan kinerja tubuh.

6. Kebanyakan Makan

Enggak hanya berdampak pada pencernaan, kebanyakan makan juga bisa menyebabkan akumulasi zat sisa dalam bentuk lembak.

Hal tersebut bisa menyebabkan menurunnnya kekuatan mental. Orang yang sering makan makanan berlemak secara berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada otak.

Baca Juga: Hindari 3 Kebiasaan Ini saat Sarapan, Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT