1. Alpukat
Alpukat mengandung banyak kandungan B6 yang baik untuk mengatasi pusing karena vertigo.
Buah Alpukat memiliki kandungan vitamin B6 yang kaya dan baik untuk tubuh.
Hasil maksimal bisa didapat jika dimakan langsung, atau bisa juga diolah menjadi jus, sebagai campuran salad buah atau sayuran tergantung selera.
2. Bayam
Konsumsi bayam bisa membantu mengatasi gejala vertigo.
Bayam menjadi salah satu sayuran yang baik dikonsumsi oleh penyandang vertigo. Kandungan vitamin B6 dalam bayam bisa membantu mengatasi gejala pusing.
Baca Juga: Agar Tetap Segar dan Dapat Nutrisinya, Lakukan Cara Ini Ketika Menyimpan Bayam di Kulkas
3. Ikan Air Tawar
Penyandang vertigo dilarang untuk mengonsumsi daging, karena kandungan zat besinya yang tinggi.
Jadi, sumber protein hewani lain yang bisa dikonsumsi adalah ikan air tawar.
Karena, bahan makanan ini enggak mengandung garam berlebih, sehingga bisa membantu mengurangi gejala vertigo.
| Source | : | Halodoc.com,Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar