Jangan Salah, Ini Cara Mengonsumsi Buah yang Benar agar Manfaatnya Terasa oleh Tubuh

GridKids.id – Buah merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral alamin, Kids.

Kandungan tersebut sangat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Mengonsumsi buah di masa pandemi sangat bagus untuk meningkatkan imun sehingga terhindar dari serangan virus.

Baca Juga: Buah Tertua di Dunia, Ini 6 Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi buah lebih baik dan sehat dibangdingkan suplemen yang mengandung bahan kima serta pengawet.

Meski baik untuk tubuh, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat ingin mengonsumsi buah.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, bagaimana mengonsumsi buah yang tepat agar kandunganya memberi manfaat kesehatan?

Jangan mencampur buah-buahan

Hindari mengonsumsi dan mencampur buah bersamaan karena akan berdampak buruk, Kids.

Ini karena mengonsumsi buah secara bersamaan enggak bisa menyerap nutrisi dari setiap buah yang dimakan.

Salah satu buah yang enggak boleh dikonsumsi bersamaan ialah apel. Buah ini harus dimakan sendiri agar menyerap vitamin dan mineral.

Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ini 6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?

Menurut beberap ahli, buah juga enggak boleh dikonsumsi sebelum atau setelah makan sajian utama seperti nasi.

Mengonsumsi buah dengan sajian lainnya akan meningkatkan produksi asam sehingga memicu gangguan pencernaan.

Mengonsumsi buah di pagi hari

Mengonsumsi buah di pagi hari merupakan hal baik dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ini karena kondisi perut yang kosong pada pagi hari akan berdampak pada kandungan vitamin dan mineral pada buah akan terserap dengan baik oleh tubuh.

Vitamin dan mineral yang terserap oleh tubuh akan dijadikan sumber energi ketika beraktivitas.

Baca Juga: Bisa Dicoba, 7 Makanan Ini Mengandung Antiinflamasi yang Bisa Sembuhkan Peradangan Salah Satunya Buah Beri

Mengolahnya menjadi jus

Mengonsumsi buah dengan cara diolah menjadi jus merupakan cara yang tepat untuk mendapatkan nutrisi dari buah-buahan.

Mengolah buah menjadi jus membuat vitamin enggak terbuang sia-sia dan akan lebih bermanfaat.

Kamu bisa menambahkan madu agar lebih membirkan manfaat kesehatan pada tubuh, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

 

PROMOTED CONTENT