5. Makan malam sebelum jam 8 malam
Makan malam yang baik seharusnya dilakukan sebelum jam 8 malam, agar perut bisa mencerna makanan sebelum tidur.
Makan malam baiknya dilakukan sebelum jam 8 malam, karena kamu perlu membiarkan tubuh untuk mencerna makanan yang masuk sebelum kamu tidur malam.
Karena, tidur dengan perut yang penuh enggak baik untuk kesehatanmu.
Jadi, ada baiknya membiasakan makan makanan berat sebelum jam 8 malam.
Kalau memang merasa lapar, kamu bisa makan camilan sehat yang enggak mengandung kalori, lemak, dan gula.
Baca Juga: Enggak Perlu Takut Gemuk, Begini Porsi Makan Malam yang Sehat dan Seimbang
Itulah tadi beberapa hal yang bisa membantumu memahami pembagian jam makan yang baik dalam sehari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com,lifestyle.kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar