3. Makan siang ketika jam istirahat
Asupan makan siang harus dikontrol supaya enggak terlalu banyak, karena terlalu kenyang bisa menyebabkan ngantuk.
Makan siang ketika jam istirahat sekitar pukul 12 siang.
Jika kamu sudah banyak mengonsumsi camilan sebelumnya, hal itu akan membuat kamu enggak akan makan siang terlalu banyak.
Terlalu kenyang ketika makan siang bisa menyebabkan cepat mengantuk.
Baca Juga: Sering Dilakukan Tanpa Sadar, 4 Kebiasaan saat Makan Siang Ini Justru Berbahaya untuk Kesehatan
4. Camilan sore
Jadwal makan camilan setelah makan siang baik dilakukan empat jam setelahnya.
Dengan ngemil sore hari akan membantu kamu untuk enggak mengonsumsi terlalu banyak di jam makan malam.
| Source | : | Hellosehat.com,lifestyle.kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar