Belum Banyak yang Tahu, Deretan Pemanis Alami Ini Lebih Aman Dikonsumsi dari Pada Gula

GridKids.id - Makanan yang memiliki kandungan gula sangat digemari semua kalangan baik muda ataupun tua, Kids.

Namun, mengonsumsi gula secara berlebihan dapat memicu beberapa penyakit, salah satunya diabetes.

Oleh sebab itu, mulai batasi asupan gula agar tubuh tetap sehat dan terjaga terjaga dengan baik.

Baca Juga: Jangan salah, Ini Cara Menyimpan Gula Merah yang Tepat agar Enggak Rusak

Untuk menghindari gula secara berlebihan bisa mengonsumsi pemanis alami yang lebih sehat dari gula pada umumnya.

Ini karena, pemanis alami rendah kalori dan fruktosa namun rasanya sangat manis.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, apa saja pemanis alami yang baik untuk tubuh? Yuk, kita cari tahu, Kids.

Stevia

Pemanis alami yang pertama bisa digunakan ialah daun dari tanaman stevia rebaudiana, Kids.

Untuk yang belum tahu, tanaman yang satu ini dikenal rendah kalori.

Selain itu, daun yang satu ini juga memiliki kandungan senyawa manis seperti stevioside dan rebaudioside A.

Baca Juga: Punya Rasa Manis Seperti Gula pada Umumnya, Benarkah Gula Jagung Baik untuk Penyandang Diabetes?

Senyawa tersebut lebih manis dari gula pada umumnya.

Mengonsumsi stevia dapat mengurangi risiko darah tinggi dan kadar gula darah meningkat pada penyandang diabetes.

Eritritol

Pemanis alami selanjutnya ialah eritritol yang mudah ditemukan  pada beberapa buah.

Eritritol merupakan senyawa yang rendah kalori sehingga aman dikonsumsi, Kids.

Untuk yang belum tahu eritritol memiliki kandungan 0,24 kalori per gram, Kids.

Pemanis alami ini memiliki rasa yang menyerupai gula pada umumnya.

Namun, gula alami ini enggak meningkatkan kadar gula darah serta enggak mempengaruhi kolesterol.

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Gula Darah, Inilah 4 Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan

Xylitol

Pemanis alami selanjutnya ialah xylitol yang rasanya menyerupai gula namun lebih sehat.

Xylitol memiliki kandungan 2,4 kalori per gram ini setara dua periode tiga kalori pada gula umumnya.

Pemanis alami ini sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi seperti mencegah kerusakan gigi.

Xylitol enggak meningkatkan kasar gula darah sehingga aman untuk dikonsumsi, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT