4. Greek Yogurt
Kandungan protein greek yogurt dua kali lipat lebih besar daripada yogurt biasa
Greek Yogurt kaya kandungan protein yang mengenyangkan. Kandungan ini dua kali lipat lebih tinggi dari yogurt biasa.
Bahan pangan ini mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan gigimu.
Jika ingin sarapan dengan greek yogurt, usahakan untuk enggak menambahkan perasa apapun, untuk mencegah tambahan gula yang enggak menyehatkan.
Kamu juga bisa langsung menyantap greek yogurt bersama buah segar, kacang-kacangan, dan granola untuk sarapan yang mengenyangkan.
Baca Juga: 7 Makanan yang Ampuh Cegah Masalah Pencernaan, dari Sayuran sampai Yogurt
5. Oatmeal
Konsumsi oatmeal bisa menurunkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2.
Oatmeal mengandung lignan, zat kimia nabati yang berpotensi mencegah penyakit jantung.
| Source | : | hellosehat.com,health.kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar