Lengkapi sarapanmu dengan teh hitam, teh hijau, atau teh melati. Jangan gunakan gula terlalu banyak pada tehmu.
Kandungan L-theanine pada teh bisa meningkatkan kewaspadaan dan membantumu semakin fokus.
Jika bosan dengan minuman teh yang diseduh, kamu juga bisa bervariasi dengan membuat smoothies dari bubuk teh hijau yang dicampur dengan yogurt vanilla.
Baca Juga: Bukan Hanya untuk Kesehatan, Ini Manfaat Teh Hijau yang Perlu Diketahui
3. Pisang
Pisang kaya serat alami seperti Vitamin C dan kalium. Pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan kalium dan sama sekali enggak mengandung sodium.
Kandungan tersebut bisa membantumu mengelola tekanan darah. Pati dan serat dalam pisang bisa membantumu kenyang lebih lama.
Kamu bisa membuat roti panggang dengan isian pisang tumbuh dan olesan selai kacang. Selain itu, bisa juga membuat smoothies pisang yang diblender dengan oatmeal dan susu skim.
| Source | : | hellosehat.com,health.kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar