2. Kelola stres
Tingkat stres tinggi bisa memicu tubuh terus menghasilkan hormon kortisol. Kadar kortisol yang tinggi selama terus menerus bisa membuat sistem imun melemah.
Karena itu, luangkan waktu untuk melakukan hobi, istirahat yang cukup, tetap aktif bersosialisasi dan melakukan teknik relaksasi supaya terhindar dari stress.
3. Tertawa
Kegiatan menyenangkan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya adalah meningkatkan hormon endorfin yang bisa meredakan stress dan memperbaiki mood. Dengan berkurangnya stres, sistem imun pun tetap terjaga.
Baca Juga: Cara Agar Imun Enggak Lemah, Salah Satunya Cuma dengan Tertawa
4. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dapat menjaga imunitas tubuh.
Meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan beristirahat yang cukup.
Tubuh yang mendapatkan waktu istirahat yang cukup, akan lebih banyak memproduksi antibodi yang diperlukan tubuh untuk mencegah infeksi.
Jika mendapat istirahat dan waktu tidur yang cukup, kamu juga akan terhindar dari stres.
Selain melakukan cara-cara di atas, konsumsi vitamin sesuai dosis dan melakukan vaksin juga menjadi upaya yang bisa dilakukan agar tubuh semakin kuat dan terlindungi dari persebaran virus COVID-19 yang masih marak saat ini.
Tetap jaga kesehatan tubuhmu, ya, meskipun masih harus di rumah saja.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | health.kompas.com,Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar